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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

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像我這次住的飯店是約克飯店 - 首爾

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



「如果可以重來,我希望能夠多陪陪家人。」這是許多優秀的企業高階主管所說過的話,現代人工作忙碌,父母疏於陪伴孩子,將3C產品提供給孩子當作「玩伴」,卻沒教導他們如何適度地使用3C產品和網路,孩子對於網路的沉迷越陷越深,甚至因為成癮而需要接受治療。

三軍總醫院精神科醫學部主任葉啟斌指出,在學校做青少年心智健康篩檢與服務時,發覺國高中生上課打嗑睡、晚上不睡覺,產生訂飯店優惠「無動機症候群」。其背後的原因是,當孩子長期沉浸在網路高度刺激下,我們的腦部會習慣快速被滿足,沒有適度調適好身心,久而久之便會被網路「駕馭」。

葉啟斌指出,初期使用網路的階段,可能只是產生麻木、疏離反應,只要嘗試多與他人對話、互動,將注意力轉到實際生活中,就能早點脫離網路成癮。網路成癮症越嚴重的人,除了網路之外,已經沒有其他事物可以引起他大腦的注意了,甚至他繼續使用網路,只是避免自己有不舒服的感受,而非覺得使用網路是件有趣的事。視嚴重程度,須小心可能合併重度憂鬱、焦慮、躁鬱等。

針對較嚴重的網路成癮症患者,因為要分散他原有在網路上的注意力是比較困難的事,葉啟斌建議,可以考量個人的興趣與嗜好,找尋其他代替網路成癮的方式,吸引當事人從事該項活動。不過,當所有事情都引起不了他的興趣時,就代表墮入了無動機症候群,此時便需要專家的治療了。

俗話說:「預防勝於治療」,葉啟斌認為,孩子使用網路的最低限度是,10歲以前的小孩使用網路時,一定要有父母作陪,督導他們的使用方式、時間長短和觀看的內容,建立正確的價值觀才最佳的預防措施。

另外,父母的參與也很重要,例如,孩子玩積木時,父母也一起玩感受其中的樂趣,孩子也會比較容易受到歡樂的氛圍影響。許多父母錯誤的方式是,命令孩子去拼圖或看課外讀物,卻不陪他們一起做,這時小孩會覺得被強迫、沒有選擇權,所以無法樂在其中。

最後,葉啟斌提醒,任何轉移注意力的活動安排,若沒有人可以分享,樂趣就會減少,對孩子來說,也無法取代原來的網路成癮。若有父母的示範和身教,孩子較容易成功重新塑造其她興趣,將注意力從網路轉移。(更多相關內容,盡在《SOS,3C成癮怎麼辦》,大塊文化。)【本文經《健康傳媒》授權刊登】



中國時報【撰文李旭文老師(升學專家)】

同學們在進入國三後,最常做的事情應該就是「擬定讀書計畫」了。每次擬定完讀書計畫後,整個人是容光煥發,信心滿滿,但隨著時間過去,發現計畫實行率不高,於是再訂一個計畫,結果變成「會考前一年衝刺計畫」、「考前300天計畫」、「考前200天計畫」……一個又一個,能完全實踐的又有多少?然後,打起精神想要複習認真讀書,翻開的永遠是每科的第一冊第一章……。

國中九年級同學,還有100多天就要面臨人生第一個重大的考試-教育會考,部分同學可能已信心滿滿好整以暇等待會考來臨,但大部分同學而言,應該還是處於戒慎恐懼的階段,老師在此提出一些建議,希望對即將面臨會考的九年級學生與家長有所幫助。

寒假過後,就要進入國三下第六冊的新課程,所以,在寒假結束前,同學應該先把自己一至五冊比較不熟或之前模考常錯的部分,完整的複習完畢,國三下開學以後,就進入考前百日衝刺。

考前衝刺百日計畫該怎樣進行呢?老師的建議是-大量練習模擬試題及歷屆考題,考完後的檢討功夫,則至為重要。同學要將自己犯錯的單元或題型,了解它的原理,把不懂的搞懂。

模考練習猶如去醫院健康檢查,檢查自己哪的單元沒學好,哪些題型重複犯錯,同時又能增強自己面對考試的穩定度,是最好的複習方式﹗同學請記得,一份考0分的考卷,徹底檢討搞懂後,實力就是100分﹗

最後衝刺階段,選對讀書環境,同學之間的共同努力,班級的讀書氣氛與風氣,家長的鼓勵與諒解,都是很重要的。沒有一個考生,在進入考場前一刻,是真的百分之百準備完畢的,同學心想「我念的都會考出來,我沒念的試卷都不會出」,只要有信心,會考多是考大重點,一步一腳印,一分耕耘一分收獲,努力衝刺就對了,加油!

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